10 dicas para combater a solidão

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07/11/2018

"Sempre que pensares em menosprezar alguém, lembre-se que: avaliar as pessoas de forma positiva, faz de ti alguém relevante e menos solitário." frase de Fabiano de Abreu

 

Fabiano de Abreu, filósofo e pesquisador dá 10 dicas para os que sofrem de solidão.

Certa vez, o também escritor disse que gosta de dedicar parte do seu tempo para fazer pesquisas e sempre pede a opinIão de um profissional para avaliar seus pensamentos transportados ao papel, ou para a tela do PC. Ele acredita que contribuir para a "cura" da enfermidade social atual o faz feliz, pois não há felicidade se o outro não está feliz. 

 

Comentando sobre o tema solidão, o filósofo enfatiza a empatia, confira: 

"Pessoas empáticas são bem vindas! Se colocar no lugar da outra pessoa faz com que possa entender melhor o que ela está passando e não julgar de forma errada assim como tentar ajudá-la, desta forma, cultiva-se a amizade. 

E não esqueça: já temos muitos problemas e afazeres na vida para ter que lidar com pessoas que "causam problemas" ou sejam um problema."

 

As dicas

 

1 - Frequentar lugares públicos 

 

Isso é um método óbvio, isolar-se e permanecer só, não salva ninguém da solidão. Ambientes públicos aumentam as chances de conhecer pessoas. Mas esteja aberto a isso. Ser negativo só atrai coisas negativas e afastam pessoas positivas. 

 

2 - Desligue as redes sociais por um instante 

 

Isso mesmo, apesar da rede social atrair milhares de pessoas e você estar rodeado de amigos virtuais, ela pode trazer solidão e depressão. A ideia de ter amigos na rede social é uma ideia falsa da realidade. Mídias sociais aumentam a sensação de solidão pois inverte a realidade. 

 

3 - Seja positivo

 

Drible os pensamentos negativos, seja positivo. A maneira positiva de enxergar a vida e as pessoas, afasta o sentimento de solidão, depressão e ao invés de afastar pessoas, as atrai. 

 

4 - Tenha planos futuros 

 

Planos e ações ocupam a mente para que não pense na solidão. Mas não faça disso a única opção ou quando perceber, o tempo passou e está sozinho. Lembre-se que tudo na vida tem que ser moderado. 

 

5 - Animais de estimação 

 

Esse é um dos melhores meios para combater a solidão. Animaizinhos de estimação, principalmente os que interagem, são ótimas companhias, combate a solidão e nos distrai.  

 

6 - Não confunda um sentimento momentâneo com a realidade 

 

Solidão é momentânea, não faça disso uma realidade permanente para não se afundar na solidão por um tempo maior. 

 

7 - Não isolar-se 

 

A vontade de se isolar como consequência da solidão é comum, mas pode ser perigosa. Nessas horas, o melhor é buscar um familiar ou um amigo em quem se sente bem para se abrir. 

 

8 - Seja ouvinte 

 

Mostre-se participativo, ouça mais e fale menos e conquistará a todos em sua roda de conversa. Cuidado com o egocentrismo, isso afasta as pessoas. 

 

9 - Elogie não critique

 

Não menospreze nem julgue as pessoas. Para opinarmos, temos que buscar o conhecimento pleno sobre o assunto ou caímos em descrédito e sofremos sentimentos negativos. Todos gostam de elogios, mas se tiver que criticar, saiba fazer isso de forma suave e racional. Ninguém gosta de receber críticas. 

 

10 - Procure um psicólogo  

 

Caso a solidão esteja resultando em depressão, busque um profissional, um psicólogo poderá ajudar nessa situação e ele poderá ser o amigo para te tirar da solidão.